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孕妈妈指南--孕一月
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| 发表时间：2016-10-05 8:45:56 |
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作者：huoding 来源：本站 点击：1993
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每一位孕妈妈，从决定孕育新生命的那一天开始，再到这个小生命在体内一天天的长大、诞生，无时无刻不感受着他/她们细微的变化，感受着他/她们带给我们的幸福和快乐！
为了给他/她们创造良好的生活环境，使他/她们在这个美好的世界平平安安的生活，我们还有很多知识需要学习。
让我们一起来听听医生是怎么建议的吧！
孕一月
１、孕一月孕妈妈注意自己的身体变化，若发现乳房涨大或是月经没有如约而至等情况，就意味着可能受孕。
２、孕妈妈保持心情舒畅，可以选择强度较小的运动。
３、孕妈妈要保持规律、健康的生活习惯，避免夜生活。
４、继续服用叶酸，多吃含铁的食物，均衡饮食确保足够的营养，但不要暴饮暴食。
５、积极锻炼身体，但排卵期和同房的时间吻合的时段，孕妈妈运动不要过于激烈。
６、穿衣服、鞋以舒适为主，并注意保暖，尽量去人少、空气流畅的地方，避免感染病毒生病。
７、避免吸入二手烟，避免喝酒，避免照射Ｘ光线，避免接触有毒有害物质等。
８、注意个人卫生，每天用清水清洗外阴，勤换内裤，内裤最好是纯棉的；勤洗澡，洗澡水不宜过热，控制在３８摄氏度左右为宜。
“快乐孕育”微视频课程是专供各级医疗机构孕妇学校使用的国家标准教程《快乐孕育孕妇学校高级教程》的同步微课程。这套教程由中国疾病预防控制中心妇幼保健中心邀请的国内知名妇产科和儿科专家编写而成。
微课程内容与孕育周期同步，平均时长在二分钟左右，以视频为主要载体，将孕前准备、孕期保健、分娩与产后康复、新生护理与喂养、0-1岁育儿等知识碎片化，让孕育知识可视化，生动活泼，易于理解，知识的生动性和趣味性极强，使学习变得轻松好玩，为你提供专业、系统的孕育指导。
本文来源于网络，搜集者火丁易学网 QQ：1019547469 微信/电话：13793237082 火丁起名 职业易学家，高级策划师。 专业宝宝起名、成人改名、公司起名、择吉日、宝宝出生择吉日、预测等。 |
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